どのレッスンも、基本中の基本のみの内容で、ゆっくり・じっくり進めていくレッスンです。
全く初めての方・初心者・体のかたい方・ケガなど不調のある方・体を改善したいアスリートの方まで、どんな方でもご参加できます。
豊富な知識と様々な道具を使い、瞬時にあなたの体のクセを見極めて、直しながら、個人個人に最適で最高の効果を引き出すレッスンですので、安心してご参加ください。
○ヨガ…体幹を徹底的に鍛えるヨガ
基本の初級のポーズしか行いません
腹筋などインナーマッスルを意識し鍛えます
体の歪みを直し、姿勢を調えます
体幹を強くし、柔軟性をあげます
○ピラティス…前半は基本姿勢と動作を確認し、
後半は簡単なエクササイズを行います
ピラティスが全く初めての方も、ご参加できます